AUMENTE LA MASA MUSCULAR

Como sucede con todo cambio una vez que se llegan a los 30 años de edad se hace progresivamente más difícil aumentar la masa muscular. Los estudios muestran que después de los 30 años, las mujeres pierden 2.1 libra de músculo por año y ganan la misma cantidad de grasa.

Los músculos queman al menos 90% de calorías más que la grasa, así es que entre mas músculo tienes más rápido metabolismo será.

AUMENTE LA MASA MUSCULAR

Ir al gimnasio no debe ser tan solo por un pequeño deseo o un ataque de una sola vez para intentar esas células de grasa, esto porque debes primero de tener la conciencia de hacer ejercicios constantemente para que el músculo entre en su nueva realidad y vaya a seguir luchando contra esa grasa que hace mucho tiempo tienes acumulada y que solo después de una buena rutina de ejercicios vas a poder sacar.

La adición de cinco libras de músculo ayudará a quemar otras 250 calorías al día.

Pero si no puedes asistir al gimnasio, entonces hay maneras de hacer estas rutinas de ejercicios combinando las actividades cotidianas y convirtiéndolas en un entrenamiento. Alzar bolsas de comida, pasear al perro y así hacer un poco de caminata, levantar pequeños pesos mientras ves la televisión o tomar las escaleras en el trabajo. Recuerda que todo esto ayuda sin importar la edad que tengamos.

Dolores de cabeza, ¿que me pasa? ¿que hago?

Ya sea por experiencia propia o ajena, sabemos que existen casos cuando la cabeza duele al momento de toser. Quién no ha tenido una conversación donde tú o la otra persona ha mencionado “Me duele la cabeza cuando toso.”

Este tipo de dolor de cabeza es intenso y ocurre porque al momento de toser fuerte se aplica presión y tensión sobre el cráneo, pecho y cuello. Comúnmente, lo presentan personas que han tenido una tos seca o prolongada.

También te puede doler la cabeza al estornudar, reír, llorar o sonarte la nariz.

Los doctores dividen este dolor de cabeza en dos categorías:

Dolores de cabeza

Dolor de Cabeza Primario a Causa de Tos

Tiende a ser repentino, justo después de toser y puede durar desde unos minutos a unas horas. El dolor es pulsante y con una presión intensa.

No presenta mayores riesgos y generalmente se alivian solos.

Dolor de Cabeza Secundario a Causa de Tos

Tienden a durar más tiempo que los dolores de cabeza primarios. Vienen acompañados de mareos, inestabilidad y sensación de desmayo.

Este tipo de dolor es más serio ya que puede ser síntoma de problemas dentro del cerebro. El tratamiento para este tipo de dolor de cabeza podría requerir cirugía.

Cómo Saber si Presentas Dolor de Cabeza Primario o Secundario (Síntomas)

Antes de pasar a los remedios caseros, es importante reconocer el tipo de dolor de cabeza que tienes, ya que puede ser posible que tengas que acudir a un doctor.

Dolor de Cabeza Primario por Tos

  • Inician repentinamente luego de toser u otros tipos de tensión.
  • Normalmente dura unos segundos o minutos – en algunos casos puede durar hasta dos horas.
  • Dolor pulsante, punzante o desgarrador.
  • Generalmente afecta ambos lados de la cabeza y puede ser peor en la parte trasera de tu cabeza.
  • Le puede seguir un dolor pesado por algunas horas

Dolor de Cabeza Secundarios por Tos

Los dolores son muy similares a los dolores de cabeza primarios, con la diferencia de que este dolor puede venir acompañado de:

  • Dolores de cabeza más prolongados.
  • Mareos
  • Desequilibrio
  • Desmayos

Cuándo Acudir a un Doctor

Consulta al doctor si presentas dolores de cabeza seguidos luego de toser – especialmente si los dolores son frecuentes, severos o has tenido otros síntomas como una visión doble o borrosa.

Posibles Causas

Fumar: Seguramente has notado que las personas que llevan mucho tiempo fumando tosen con regularidad y presentan una condición llamada bronquitis crónica. Estas personas generalmente se quejan de migrañas y dolores de cabeza.

Alergias: En muchos casos, las reacciones alérgicas al humo, polen, polvo y químicos pueden causar una irritación en la garganta provocando una tos seca.

Al cambiar las estaciones, algunas personas presentan sequedad en la parte superior de la garganta, lo cual también podría causar tos.

Asma: El asma también es otro causante de la tos. En estos casos, la inflamación de la faringe y laringe causa tos, eventualmente iniciando un dolor de cabeza.

Remedios Caseros para Curar el Dolor de Cabeza

Puedes leer cualquier de nuestros dos artículos que hablan de remedios caseros y aceites esenciales para aliviar los síntomas del dolor de cabeza:

Para el tipo de dolor de cabeza que tienes al momento de toser, puedes darle solución rápidamente con estos consejos:

  • Consume uvas o ajo: Estos alimentos han demostrado aliviar el dolor de cabeza por tos si se come por varios días.
  • El jugo de uvas con miel es un remedio natural para la tos. Otra opción es licuar la miel con pimiento blanco en polvo con un poco de agua y tomar inmediatamente.
  • Corta un limón por la mitad, cúbrelo con sal y pimienta. Chupa el limón para reducir las ganas de toser.
  • Para calmar una infección de garganta y detener la tos has gárgaras con agua salada.
  • También puedes hervir una taza de agua, añadir una cucharada de limón y el jugo de una cebolla mediana. Luego añade miel para mejorar el sabor y tomarlo tres veces al día.

Cómo hacer tu Android más rápido

En simples pasos te enseñaré cómo hacer tu Android más rápido, sin requerir permiso Root, ni nada de eso. Lo acabo de probar y la verdad que funcionó a la perfección. Cuando abro alguna aplicación, se nota claramente el cambio.

Android es un sistema operativo que nos permite realizar los cambios que queremos. Nos da la libertad que el usuario necesita. Es por eso que es el más utilizado en el planeta, por sobre el resto. Eso sí, hay que saber ‘tocar’ para no armar lío interno. De lo contrario, nos llevaremos más que bien.

Muchos de nosotros lo cargamos de cosas: aplicaciones, juegos, archivos multimedia, y demás. Suele volverse un poco lento, y es algo normal. Es por eso que les traigo una solución increíble.

Cómo hacer tu Android más rápido

Cómo hacer tu Android más rápido

  • Nos dirigimos antes que nada a Configuración -> Opciones de desarrollador.
  • Allí, puede ocurrir que está desactivada: la activamos.
  • Nos dirigimos a la parte de Dibujo.
  • Tendrá varias opciones, entre ellas, las más importantes: Escala de animación; Escala de animación de transición; Escala de duración de animación.

Por defecto, el valor de esas opciones es de ’1x’. Aquí viene el secreto: lo que tenemos que hacer es cambiarla por 5x. Una vez modificado eso, reiniciamos nuestro smartphone. Al volver, volará. Los cambios que realizamos, el efecto que tendrá es que las animaciones del sistemas sean más ligeras. Se notará al instante, ya verán.

Es realmente excelente esta pequeña opción que nos brindó Alt1040. Pensé que no iba a notar diferencias, debido a que mi Samsung Galaxy S3 anda de maravillas, pero al ingresar a Twitter, no tardó absolutamente nada. Funciona con más fluidez.